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ダイエット頑張ってるのに、全然痩せない!

そんな経験はありませんか?

一所懸命、有酸素運動や筋トレを頑張っているのに全然効果が出ない・・・痩せない・・・。

そんな悩みを抱えている方の多くは、便秘症だということがわかっています。

・便秘の人は、何をやっても痩せないの?

・なぜ便秘がダイエットに悪影響を及ぼすの?

今回は、便秘が及ぼすダイエットへの悪影響と便秘解消の方法についてお話していきたいと思います。

 

ダイエットの最大の敵は「便秘!」

ダイエットをしている人の中には、もともと便秘症という人やダイエットをしてから便秘気味になったという人がたくさんいます。

実は、便秘の人が一所懸命有酸素運動や筋トレを頑張ってダイエットしても、効果を十分に発揮することはできないのです。

では一体なぜ便秘になるとダイエット効果が発揮できないのでしょうか?

 

老廃物が溜まる

最近流行りのデトックス。

体内の老廃物を排出させるために、サウナや岩盤浴、アロママッサージが流行っていますよね。

しかし、老廃物の約70%は便から排出されることはご存知でしたか?

どれだけサウナや岩盤浴に入って汗を流し続けても、全体の10%も老廃物を排出することは出来ないのです。

便秘になることで老廃物が溜まり、体の循環が悪くなって手足がどんどん冷えてしまいます。

体が冷えると痩せないばかりか、ダイエットの大敵のセルライトを作る原因にもなってしまいます。

 

足がむくむ

便秘になると、体の毒素が排出されないために体がむくむことがあります。

むくみは循環器系の異常や冷え性による血行不良によっても発生しますので、便秘によって体が冷えると余分な水分を溜め込み、水太りの原因になってしまいます。

 

現代人の食物繊維不足は深刻!

近年の食生活の乱れや欧米化により、詰まりに悩まされる人が非常に多く、食物繊維不足が問題視されています。

日本人の平均食物繊維摂取量は、1950年代では一人あたり一日20gを超えていましたが、戦後の食生活の欧米化やライフスタイルの変化に伴い、年々低下しつつあるのが現状です。

厚生労働省策定の食事摂取基準[2005年版]によれば、1日あたりの目安量は、30~49歳では男性26g、女性20g、50~69歳では男性24g、女性19gとなっています。

しかしながら現状は、最近の報告によれば平均摂取量は一日あたり14g前後と推定されています。

目安量よりも一日当たり5~10グラム以上も不足していることがわかります。

この不足が1ヶ月、1年と続いていくことを考えると、とても体に悪そうで怖いですね。

 

便秘になると、こんなにも危険

じつは便秘が及ぼす悪影響は、ダイエットだけではないんです。

 

 

肌荒れ

便秘になると、肌の張りやツヤが無くなったり、ニキビ、肌荒れ、くすみなどのお肌のトラブルが起きがちですよね。

これは自律神経の働きが悪くなり、皮膚の血行が悪くなるためだからと言われています。

また、便秘でお腹の中に何日も便をため込んでしまうと、腸の中で便の腐敗が進み、悪玉菌が大量に増え、有害物質が発生します。

この悪玉菌はデブ菌とも呼ばれるほど、ダイエットの大敵なのです。

参考:デブ菌から痩せ菌へ!腸内フローラとは?

 

腸内の有害物質は腸から吸収され、血液中に溶け込み、全身に到達します。

この毒素も肌荒れの要因となるため、顔にニキビができたり背中にブツブツができたりなど、便秘はダイエットにも美容にも悪影響を及ぼします。

 

おならや息が臭くなる

大腸に便が長時間とどまることで、有毒なガスを発生させます。

溜まった便のガスは、血液に乗せられて呼吸をするときに息から吐き出されます。

そのため、便秘の人はオナラだけでなく口臭もきつくなる可能性があります。

便秘は自分だけの問題と思っていても、自分で気が付かないうちに周りに迷惑をかけてしまっているかもしれないなんて、考えただけでゾッとしますよね。

 

便秘解消には青汁

なんとなく体に良さそうな青汁。

最近では、フルーツ味の青汁なども販売されていてより身近な存在になりました。

健康志向の方を中心にスムージーなんかも流行っているので、自分でミックスして手作りしている方も多いのではないでしょうか?

 

青汁に何の抵抗もない方や、手作りにこだわっている方はそのまま継続した方がいいのでしょうが、中には私のように青汁がどうしても苦手・・・という人も多いのではないでしょうか?

私は、青汁のザラっとした喉ごしや、青臭い後味が苦手なので、ダイエットや美容のため!と思い込んで張り切って飲んでみるものの全然長続きせず、3種類試してすべて1週間ずつくらいしか継続できませんでした。

フルーツ味の青汁も試しましたが、やっぱり青汁独特の青臭さが鼻について長続きしませんでした。

 

青汁は苦手だし、面倒くさい?

私の周りにも青汁が苦手という友人が結構いるのですが、青汁が苦手な理由として一番多いのが青汁の青臭さや苦みです。

昔の青汁よりもかなり飲みやすくはなっているようですが、それでも雑草感?がどうしても苦手で息を止めないと飲めないレベル。

あとは、粉を水で溶かして飲むのが意外と面倒くさいという意見もありました。

外食が多い人だと、外出先で飲めないし家に帰ると忘れてしまったりしますよね。

体にいい青汁は摂取したいので、最初はやる気があるし無理にでも続けるのですが、面倒だったり味が苦手だったりするとだんだん続けるのが難しくなってしまうのは自然なことかもしれませんね。

 

手軽で美味しい青汁なんて、本当にあるの!?

私が青汁の話を友人としていたとき、一人の友人から、

「いまは、美味しくて簡単に摂れる青汁があるんだよ」と教えてもらいました。

青汁の広告は色々みてきたので「青汁おいしいよ」系の話をあまり信用していませんでしたが、本気で便秘を治したいことと健康のために自分に合う青汁を探したいと思っていたこともあり、一応おすすめされた青汁を試してみることにしました。

教えられてすぐに注文したら、2日で届きました。

それが、この

 


【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】です。

北海道産の天然クマイザサが入っているそうです。

なんだか、もう良さそうな感じ。

 

 

中は、個包装になっているので持ち運びに便利そうですね。

会社にお弁当を持って行っているので、お弁当の袋にスッと入れやすくて使いやすそうです。

 

と、ここまではいい感じですが、一番重要なのは味ですよね。

今まで試した3種類の青汁は、美味しいと聞いていたのに味が全然ダメだったので、

今回もダメだったらどうしようという不安を抱えながら、とりあえず1本食べてみることに。

 

黒糖と書いてあるだけあって、色は黒っぽいですね。

見た目はなんだか苦そう・・・。

 

「えっ?普通に美味しい」

 

青汁が苦手なので結構身構えていたんですが、本当に美味しいです。

少し硬めのしっかりしたジュレで、ほとんど黒糖の味しかしません。

青汁の味が苦手な私でも、独特の青汁の風味や青臭さを全くといっていいほど感じませんでした。

これはいける。

黒糖も体に良さそうだし、植物酵素もいっぱい入ってるみたいなので、普段の食生活で不足しがちな栄養素も補うことができると思います。

 

今までどの青汁を試しても全然続かなかった!という人には、本当に試してみてほしいと思いました。

友人がすすめてくれたのも納得! 初めて「青汁おいしい」系の情報に納得できました(笑)

毎月続けていくとなるとコスパも少し心配ですが、便秘で荒れた肌に高いお化粧品を使ったり、病気をすることを考えたら安いものだなと自分に言い聞かせながら続けていこうと思います。

植物酵素がダイエット効果や美肌効果も高めてくれるので、一石二鳥♪

もっと詳しく黒糖抹茶青汁寒天ジュレについて知りたい方は、コチラの公式ウェブサイトからどうぞ。
ダイエットにもピッタリな!新感覚青汁【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】

 

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの悪い口コミ


購入者Aさん
もともとあまり便秘症じゃないからなのか、これといって特別な効果は感じませんでした。ただ、群を抜いて味は美味しかったです。

購入者Bさん 
ちょっと続けるには高いかな?と思います。粉末の青汁も嫌いではないので、私は粉末タイプでもいいかなと思いました。

購入者Cさん
3ヶ月食べ続けてみたけど、全然痩せなかった。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの良い口コミ

 

Aさん
青汁って苦くてまずいイメージがあって抵抗がありましたが、これなら美味しく続けられそうです。苦みとかクセが無くて甘いので、ダイエット中のお菓子代わりにパクパク食べてます。

Bさん 
毎朝体が重かったのですが、黒糖抹茶青汁寒天ジュレを始めてから、朝起きたときのカラダが軽くなったように感じます。まだ体重は減っていませんが、続けていこうと思います。

便秘症Cさん
2ヶ月でおなかのポッコリが解消しました!週に1回は下剤を飲んで無理やり出さないといけないくらいひどい便秘症ですが、黒糖抹茶青汁寒天ジュレを食べ始めてから2ヶ月目くらいでお腹ポッコリがマシになってきて、3~5ヶ月目くらいからほぼ毎日出るように!下剤なしでこんなに出るのは初めてなので最高すぎます!

ダイエット女子Dさん 
ダイエット中は食事制限をしているので、ドリンクタイプのものより噛んで食べられる寒天青汁が予想以上に嬉しかったです!お腹が空いたり、口さみしい時に食べて、1ヶ月で2.5キロも痩せました。

健康志向のEさん
家と会社にストックを置いています。休憩中にも簡単に栄養補給が出来るので、大変重宝しています。。

 

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの口コミまとめ

・味が美味しい

・ポッコリお腹が解消した

・体が軽くなった

・体重が減った

・肌が綺麗になってきた

などの良い口コミが多かったです。

 

中には、効果が感じられなかったり痩せなかった人がいるなど効果に個人差があるようですが、美味しいことや体にいいことは確かなので、一度試してみる価値はありそうですね!

▼新鮮な商品を買うなら、公式サイトからの購入がおすすめ▼
ダイエットにもピッタリな!新感覚青汁【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】

便秘解消◎黒糖抹茶青汁寒天ジュレのダイエット効果がすごい!まとめ

便秘はダイエットや美肌に悪影響を及ぼすことがわかりました。

口臭などの匂いの原因にもなってしまうなんて、特に女性にとっては恐ろしすぎますよね。

ついつい後回しにしがちな便秘。

みなさんも、この機会に便秘を治してみてはいかがですか?



いかがでしたでしょうか?
最後までお読みいただきありがとうございました。

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