大根ダイエットで効果的に痩せる!やり方公開

   

なんでダイエットに大根?

そんな疑問をもった方も少なくないのではないでしょうか。

しかしこのダイエット法、芸能人が挑戦して激やせしたことで話題のダイエット法なんです。

実は、大根に含まれている成分には非常にダイエットに効果的なものがあるんです。

大根を食べるだけでみるみる痩せる!

そんな嘘のようなダイエット法のご紹介です。

 

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なぜ、ダイエットに大根?

大根には、沢山の食物繊維や酵素が含まれています。

大根に含まれる成分には代謝をあげて、脂肪を燃焼する効果が期待できます。

 

大根のダイエット効果

では、具体的に大根のどこにダイエット効果があるのかを見ていきたいと思います。

 

酵素で代謝アップ

大根には、イソチオシアネートや、アミラーゼという酵素がたくさん含まれていて、老化防止(アンチエイジング)の効果を発揮してくれます。

また、これらの酵素は炭水化物の消化を促進し、代謝を上げてくれる効果も期待できます。

 

便秘解消

大根は、見てもわかる通り筋がありたくさんの炭水化物が含まれています。

ダイエットの大敵である便秘を解消し、効率的に痩せさせてくれます。

 

むくみ解消

大根には、カリウムがたくさん含まれています。

カリウムには、余分な水分を排出する効果があるため、むくみやすい人におすすめの食材です。

 

大根ダイエットのやり方

大根ダイエットのやり方は簡単です。

食前あるいは食事中に生の大根を200~300gの大根をたべるだけ!

しかし、一つだけ守らなければならないルールがあります。

 

大根は生で食すべし!

大根ダイエットでは、大根に含まれている酵素を摂取する必要がありますが、この酵素は熱に非常に弱いため焼いたり煮たりしてしまうと壊れてしまいます。

そのため、ダイエット目的の場合は大根を生で食べる必要があります。

「いやいや、300gの大根を生でかじるなんて不可能!」

という声が聞こえてきそうですが、実はひと手間加えるだけで案外簡単に生で食べることができます。

 

大根をすりおろすべし!

大根おろしを作るとき、大きい大根から少しの大根おろししか作れなかったこと、ありませんか?

生のままの大根をみると、300g(大体5cmくらい)って食べられそうにありませんが、おろしてみると簡単に食べることができます。

毎日おろすのは少し面倒ですが、痩せる効果は抜群なのでぜひ頑張って続けてみてください。

参考:酵素で週末ファスティングダイエット!やり方と効果は?

 

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大根ダイエットで効果的に痩せる!やり方公開

芸能人も成功していた大根ダイエットについてお話ししました。

大根はクセも少なく、値段も安いので毎日続けやすいですよね。

みなさんもぜひ一度試してみてはいかがですか?

 

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