デトックスダイエットに効果的な食べ物とは?

   

デトックスをしなきゃ痩せられないって、本当!?

 

はい、本当です。

どれだけ食事制限を頑張っても、老廃物が体内に溜まったままではダイエット効果を存分に発揮することは難しいと言われています。

でも、デトックスといわれても具体的に何をすればいいのかわからないですよね。。

 

そこで今回は、

定期的な運動や極度の食事制限はしたくない!でも痩せたい!という方に朗報!!

体内の老廃物や毒素をゴッソリ排出してくれる、デトックス食材を一挙にご紹介したいと思います。

 

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デトックスって、一体なに??

デトックスとは、英語で【 解毒 】という意味です。
ダイエットや健康に気遣う人の間では、体内の毒素を排出して解毒をするという意味で使われています。

 

デトックスって必要!?

デトックスは、なぜ必要なのでしょうか?

実は、人間のカラダにはたくさんの種類の毒素と呼ばれる重金属類や化学物質が溜まっています。

私たちは主に加工食品やお菓子などの添加物を多く含む食品から、気付かないうちにこれらの毒素を摂取してしまっています。

これらは、尿・便・汗などからも排出されていますが、毒素の量が多くなると排出が間に合わず、疲労や病気、老化などの原因になってしまうことがあります。

 

また、老廃物が体内に蓄積されると体臭がキツくなったり、顔や背中などから老廃物が出ようとして吹き出物が大量発生したりすることもよくあります。美を求める女性なら、ぜひとも避けたいですね・・・。

 

デトックスをするとこんなに嬉しいことが!?

デトックスをすると、老廃物や毒素が排出されるのでダイエットはもちろん、美肌や老化防止にも効果が期待できます。

また、しっかり睡眠をとっても疲労感が抜けないという方も、デトックスをおこなうことで疲労感が改善することもあります。

 

デトックスのダイエット効果

デトックスによる一番のダイエット効果は、老廃物の排出です。

体内の老廃物の約70%は便から排出されますが、ダイエットをする女性の多くは便秘に悩まされています。そのため、どれだけ頑張ってダイエットをしても、なかなか痩せられなくなってしまいます。

デトックスをしっかりおこない、体内の老廃物を排出することで、

むくみの軽減、余分な脂肪分の排出など、ダイエット中の女性に嬉しい効果がたくさん得られます。

 

デトックスの美肌効果

体内に毒素や老廃物がたくさん溜まると、肌から老廃物を出そうとして顔や背中、腕などに吹き出物がたくさんできてしまうことがよくあります。

定期的にデトックスをおこなうことで、顔のニキビや吹き出物はもちろん、なかなか治らなかった背中ニキビや腕のブツブツも改善するでしょう。

 

デトックスの病気予防効果

体内に毒素が溜まると、慢性的な疲労感やストレスに繋がることがあります。

ストレスや毒素は体内の活性酸素を活発化し、老化を促進したり病気を誘発してしまう可能性があります。

デトックスで体内もキレイを保つと、病気の予防やアンチエイジングに効果があります。

 

デトックスするには、何を食べたらいいの?

デトックスと聞くと、なんだか難しそうに感じてしまう方もいると思いますが誰でも簡単におこなうことができます。

リンパマッサージや運動ももちろん効果的ですが、デトックス食材を食べるだけでもしっかりとデトックスをすることができます。

では、一体何を食べるとデトックスすることでできるのでしょうか?

 

デトックスしてくれる野菜編

デトックスに効果的な野菜は、主に色の濃い葉野菜や根菜類などがあります。

にら、ほうれん草、ごぼう、タマネギ、春菊、にんにく、トマト、パクチーなどが特に解毒効果が高い野菜です。

 

デトックスしてくれる果物編

デトックス効果は上記の野菜類の方が高いですが、野菜が苦手な方は果物でもデトックスをすることができます。

【デトックス効果が期待できる果物類】

りんご、アボカド、パイナップル、グレープフルーツ、キウイなど

 

デトックスしてくれるその他の食材

野菜や果物以外では、ヨーグルトなどの乳製品や、納豆・キムチ・味噌などの発酵食品がデトックスに効果的です。

 

もっと手軽にデトックス

デトックスはしたいけど、忙しくてデトックスのことを考えていられない!という方には、手軽にデトックス野菜や果物、乳酸菌まで一気に摂ることができる青汁寒天ジュレがおすすめ!

普通の青汁と違って甘くておいしいので、小さな子供や青汁が苦手な方でも簡単に野菜等を摂ることができます。
ダイエットにもピッタリな!新感覚青汁【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】

デトックスダイエットに効果的な食べ物とは?まとめ

今回は、簡単にデトックスができる食材をご紹介しました。

体内にある老廃物や毒素は目には見えませんが、美容に多大なる悪影響を及ぼすことも。

みなさんもぜひ、ダイエットや美容のために積極的にデトックスをしてみてくださいね。



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