ダイエットに効果的なお茶3選!飲むだけで痩せるは本当?

   

 

ダイエット茶って、色々あるけどどれがいいの?

そう思っている方も多いはず。

いまダイエット茶は、様々なメーカーから多種多様なものが発売されています。

ダイエット茶の効果も、便秘解消・脂肪燃焼・代謝促進など様々です。

特に多いのが、便秘解消目的のダイエット茶です。ただ便秘解消ダイエット茶の中には、出るのは出るけどお腹が痛くなってしまったり下痢になってしまうようなものもあるので、最近では敬遠されがちです。

しかし、安全でしっかりとダイエット効果のあるお茶もありますので、自分に合うお茶を続けてみることをおすすめします。

今回は、たくさんあるダイエット茶の中でも特にダイエット効果が高いと言われているお茶を3つご紹介します。

 

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黒烏龍茶

黒烏龍茶は、普通のウーロン茶とどう違うの?そんな疑問を持っている方も多いと思います。

ウーロン茶と黒烏龍茶は同じ烏龍茶ですが、「ウーロン茶重合ポリフェノール」という色が濃い成分が、黒烏龍茶の方が多く含まれています。

黒烏龍茶がダイエットに効果があると言われるのは、この「ウーロン茶重合ポリフェノール」によるものです。

 

血中中性脂肪の上昇を抑える

黒烏龍茶に多く含まれるウーロン茶重合ポリフェノールには、食後の血中中性脂肪の上昇を抑制する効果があります。

食事と一緒に黒烏龍茶を飲むと、約20%も血中中性脂肪の上昇を抑えられたという結果も出ています。

 

体に脂肪がつきにくくし、吸収を抑える

黒烏龍茶には、小腸のリパーゼという脂肪を吸収する酵素を抑える働きがあります。

それにより、余分な脂肪が体外に排出されやすくなります。

食事と一緒に黒烏龍茶を飲むと、脂肪の排出量が約2倍に増えるという結果も出ているようです。

参考記事:サントリー黒烏龍茶HPより

 

プーアル茶

黒烏龍茶とともに、痩せることで有名なのがプーアル茶です。

黒烏龍茶と比べると少しクセが強く、味が苦手という人も多いのがこのプーアル茶の特徴の一つです。

 

脂肪燃焼効果

一度蓄えられてしまった中性脂肪を落とすのは、なかなか大変ですよね。

しかし、プーアル茶を飲むことで、頑固な中性脂肪を燃焼しやすい形に変えてくれる効果が期待できます。

燃えやすくなった中性脂肪は、有酸素運動などで燃焼されやすくなります。

 

脂肪の吸収をブロック

プーアル茶には、脂肪を乳化する胆汁と結びついて脂肪の吸収をブロックする働きがあります。

乳化されなかった脂肪はそのまま体外に排出されていきますので、中性脂肪が増える心配がありません。

参考:今年こそ本気で痩せるならプーアル茶がおすすめ

 

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杜仲茶(とちゅうちゃ)

ダイエット効果がとても高く、飲むだけで痩せると話題のお茶です。

味はプーアル茶に少し似ていますが杜仲茶の方が苦みが強く、苦手な方も多いです。

 

脂肪燃焼効果

飲むだけで1時間のウォーキングに相当するほどの脂肪燃焼効果があると言われています。

その理由は、杜仲茶に含まれているアスペルロシドという成分が、脂肪燃焼効果のある胆汁酸を分泌させるからです。

飲むだけで軽い有酸素運動と同じくらいの脂肪燃焼効果が期待できるなんて、すごいですよね!!

参考:どんどん燃える!脂肪燃焼サプリメントランキング!

 

デトックス効果

杜仲茶は利尿作用が強く、飲むとかなりお手洗いに行きますので、お出かけの前などは注意が必要です。

体内に溜まっている毒素や老廃物なども尿と一緒に排出してくれるので、むくみ軽減や疲労回復効果も期待できます。

 

便秘解消効果

ダイエットの大敵の便秘も改善してくれるのが、杜仲茶の凄いところです。

杜仲茶に含まれるゲニポシボ酸が、腸の活動を活発にすると言われています。

代謝もよくなり、便通をよくしてくれる効果が期待できます。

参考:便秘がひどい人にはコレ!黒糖抹茶青汁寒天ジュレの効果と口コミ◇

 

ダイエットに効果的なお茶は?飲むだけで痩せるは本当?まとめ

今回は、特にダイエット効果の高いお茶3つをご紹介しました。

味や効果はそれぞれ違いますので、自分にあったお茶を探して続けてみてはいかがでしょうか?



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