はちみつダイエットにおすすめなマヌカハニー◆その効果とは?

   

 

ハチミツで痩せる?

なんとなく、ハチミツって太りそうなイメージがありますよね。

ハチミツは甘いし、あまりダイエット中に食べるのは気が引ける・・・

 

でも実は、食べる量と時間さえ守ればハチミツはダイエットの味方になってくれる食材なんです!

どんなハチミツでもダイエット効果はあるのでしょうか?

最もダイエットに適したハチミツは?

そんな疑問にお答えしていきたいと思います。

 

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寝る前にハチミツを食べるだけで痩せる!?

寝る前ハチミツダイエットというイギリスで大流行のダイエット法があります。

やり方は非常に簡単!

寝る1時間前に、大さじ一杯のハチミツを食べるだけです!

それだけなのに、なぜダイエット効果があるのでしょうか?不思議に思いますよね。

実は、ハチミツがもつパワーにダイエットの秘密が隠されているのです。

 

ハチミツが持つダイエット効果

ハチミツには、ストレスを和らげてくれるセロトニンを分泌させるのに必要な「トリプトファン」が豊富に含まれています。

そのため、寝る前にハチミツを食べるとリラックスして睡眠の質を高めることができると言われています。

また、脳や肝臓に適度な糖分を蓄えておくこともできるため脳がストレスを感じにくく、さらに高い安眠効果が期待できます。

 

ハチミツ効果で成長ホルモンがたくさん!

寝る前にハチミツを摂ることで、睡眠の質が高まると、睡眠中に成長ホルモンがたくさん分泌されます。

成長ホルモンには脂肪を燃やす効果があるため、たくさん分泌されればされるほど痩せるというわけです。

そのため、ハチミツを寝る前に食べると寝ている間にたくさん脂肪を燃やしてくれるため、知らないうちにダイエットができてしまうというわけです。

参考:安眠効果とダイエット

 

ハチミツは脂肪になりにくい

ハチミツはかなり甘いのでダイエットに不向きに見えますが、実は砂糖などの甘味料とは違い太りにくい甘みなんです。

はちみつは、ゆっくりと体に吸収されるため血糖値の上昇が緩やかで、体脂肪として蓄積されずに即エネルギーとして使われやすい糖分なのです。

 

ダイエット中の極度の糖質低下を防止

ダイエット中は食事制限などから糖質が不足しがちですが、極端に糖質を減らすとエネルギーが不足して成長ホルモンの分泌を妨げてしまいます。

成長ホルモンの分泌量が減ると脂肪が燃えにくくなり、太りやすい体質になってしまいます。

さらに、エネルギー不足になると脳が飢餓状態だと錯覚し、ドカ食いに走ってしまうこともあります。

そうならないためにも、寝る前ハチミツダイエットは効果的です。

 

ダイエット以外に美肌効果も!

ハチミツは、糖分以外にもビタミンやミネラル、アミノ酸も豊富に含んでいます。

そのため、ダイエット中の栄養不足で起こりがちな肌荒れや便秘などの悩みも、寝ている間にすべて解消してくれる効果が期待できます。

 

どんなハチミツでも効果あるの?

市販のハチミツの中には、大きく分けて3つのタイプがあります。

純粋ハチミツ、加糖ハチミツ、精製ハチミツです。

純粋ハチミツは、その名の通り何も加工していないそのままのハチミツです。

加糖ハチミツは、ハチミツに水飴やブドウ糖などを加えたものです。

精製ハチミツは、純粋ハチミツに脱色脱臭などの加工を加えたものです。

 

ハチミツダイエットには、純粋ハチミツを選ぶようにしましょう。

 

さらに効果を高めるならマヌカハニーがおすすめ

一度は聞いたことがあるかもしれませんが、高い栄養価と殺菌効果で大変人気のハチミツです。

マヌカとよばれる花から採れるハチミツで、主な原産国はニュージーランドです。古くからケガや病気の治療にも用いられるほど殺菌力が高く、ビタミン類やミネラル、酵素などの栄養も豊富です。

 

マヌカハニーの殺菌作用は腸内の悪玉菌を減らし、腸内環境を整えてくれる働きがあるため、便秘が解消しダイエット効果やデトックス効果も期待できます。



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はちみつダイエットにおすすめなマヌカハニー◆その効果とは?まとめ

今回は、寝る前にハチミツを食べるだけという簡単なダイエット法をご紹介しました。

みなさんもぜひ一度試してみてくださいね。

 

 

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