昆布茶ダイエット!?激痩せしちゃう3つの効果◆梅昆布茶も?

   

 

 

昆布茶を飲むだけで痩せるダイエット!?

「そんなわけないでしょ」とツッコみたくなりますが、実はこれ、いまツイッターやインスタで話題のダイエット法なんです。

「昆布茶 ダイエット」で検索すると、美容やダイエットに詳しい人気モデルさんや芸能人が試して激やせしたという情報や、ダイエットブログが続々と出てきます!

昆布茶といえば、旅館に泊まった時にお部屋に用意されたものを飲む(最近もあるのかな?)くらいで、日常的に飲んでいる方は少ないのではないでしょうか。

でも、ただ昆布茶を飲むだけでそんな激痩せダイエット効果が手に入るなら絶対に試してみたいですよね。

本当に昆布茶を飲むだけで痩せるの?何でダイエットに効果的なの?という効果の疑問を解明していきたいと思います。

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昆布茶ダイエットとは

最近インスタやツイッターなどのSNS、雑誌などで話題となっているダイエット法の一つです。

ダイエットに効果的な成分をたっぷり含んだ昆布茶を飲むだけという極めて簡単な方法なので、筋トレや運動などダイエットをあまり頑張りたくないけど最低でも5キロは確実に痩せたいという女性にもおすすめです。

 

昆布茶とは

昆布茶にあまり馴染みが無い若い女性も多いと思うので、まずは昆布茶がどんなお茶なのかをご説明します。

昆布茶は、乾燥した昆布を細かく刻んだり粉末状にしてお湯を注いだものです。塩を加えたり、緑茶を注いだりするものもあります。また、乾燥した梅肉を入れた梅昆布茶も人気です。

 

昆布茶の成分

昆布茶の原料である昆布には、美容やダイエットに効果的なさまざまな栄養素が含まれています。とくに豊富に含まれているものがこちらの5つです。

ヨウ素・・・昆布には、ワカメの約27倍ものヨウ素が含まれています。

ビタミン類・・・ビタミンA/E/K/B1/B2など多種類のビタミンが豊富に含まれています。

カリウム・・・大豆の約10倍のカリウムが含まれています。

水溶性食物繊維・・・コレステロールや糖質、塩分の体内への吸収を抑える役割があります。

カルシウム・・・牛乳の約7倍のカルシウムが含まれます。

 

では、これらの栄養素がどのようなダイエット効果をもたらすのでしょうか?

 

昆布茶がもたらす3つのダイエット効果

「昆布茶でダイエットなんて信じられない!」という人のために、具体的に昆布茶のダイエット成分について一つずつみていきましょう。

 

ヨウ素の新陳代謝力アップ効果

ヨウ素はミネラルの一種で、甲状腺ホルモンを作るときの材料となります。たんぱく質や炭水化物などの代謝を促すため、肌をきれいに保ったり、髪の毛を綺麗にしてくれる効果が期待できます。

また、ヨウ素には基礎代謝量を上げて脂肪燃焼を促す効果もあります。ダイエット中の食事制限によって基礎代謝量が落ちやすくなりがちなので、基礎代謝量をあげてくれるのは嬉しい効果ですね。

 

カリウムのむくみ改善効果

昆布に多く含まれるカリウムは、むくみ改善に効果があります。通常、体内のカリウムとナトリウムは一定の濃度を保っています。しかし、多くの現代人はナトリウム(塩分)を摂りすぎているため、体内でカリウム不足になっています。こうなると、ナトリウムの濃度を下げるために体が水分を溜め込もうとし、むくみが生じます。カリウムを積極的に摂ることで、体内の水分を排出しやすくなり、むくみが軽減します。

また、ダイエット以外にもカリウムは高血圧の予防にも効果があります。外食や加工食品などを食べる機会が多い人は、健康とダイエットのためにより積極的にカリウムを摂ることをおすすめします。普段の食事に食物繊維たっぷりの青汁を摂ることでも、むくみや便秘改善に効果が期待できます。

参考:むくみや便秘が気になる人必見!業界初の黒糖抹茶青汁寒天ジュレの効果と口コミ

 

水溶性食物繊維の便秘解消効果

昆布茶に多く含まれる水溶性食物繊維には、脂肪分が吸収されるのを防ぐ効果があります。また、コレステロールや中性脂肪の値を下げるため、動脈硬化の予防にも効果的です。さらに、腸内の善玉菌(ビフィズス菌など)を増やす効果もあります。

善玉菌は腸内環境を整えてくれるため、便秘や下痢などが改善しやすくなります。ダイエットに便秘は大敵なので、便秘になりやすい方はダイエットと同時に便秘解消にも取り組む必要がありそうです。

参考記事:腸内のデブ菌と痩せ菌とは?痩せ菌を増やして便秘解消!

 

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昆布茶には、他にもこんなに嬉しい効果が!

 

昆布茶には、普通のお茶と比べて以下の2つの嬉しい効果があります。

 

鉄分が豊富なので、貧血気味な人にもおすすめ◎

乳酸の上昇を抑える働きがあるため、疲労回復効果も期待できます!

・体を温めて冷え性改善効果、リラックス効果

 

昆布茶ダイエットの口コミ

実際に昆布茶ダイエットを試してみた方々(私のエステ時代のお客様方)の口コミをご紹介します。

昆布茶を飲むとむくみがすっきりします。逆にむくみそうな気がしていたので驚きました。

昆布茶が好きなので毎日飲んでいますが年前とあまり体重が変わりません。これもこんぶ茶のおかげ?

昆布茶を飲むだけで痩せるなんて聞いたことがなかったので半信半疑ですが2週間続けてます。塩分の摂りすぎにならないか心配。

 

昆布茶にはほかのお茶と違って塩分が含まれているので、飲みすぎには注意です。塩分が気になるという口コミもありますね。

 

昆布茶ダイエットのやり方

昆布茶ダイエットのやり方は簡単です。一日に1杯の昆布茶を飲むだけ。(もっと飲みたい場合も塩分が気になるので2杯までにしましょう)

飲むタイミングに決まりはありませんが、個人的におすすめなのが朝食後です。夕食はどうしても塩分が多めになってしまいますし、それに加えて昆布茶を飲んでしまうと塩分過多になって翌朝のむくみの原因にもなってしまう可能性があります。

普段からむくみやすい方は、朝食時に昆布茶を取り入れてみましょう。

 

 

昆布茶ダイエットの注意事項

昆布茶は、クセがあまりなく飲みやすいので、幅広い年齢層に親しまれています。しかし市販のものには塩分が多く含まれるものもあり、たくさん飲むと塩分の摂りすぎになってしまうこともあります。毎日昆布茶を飲んでダイエットしたいという方は、きちんと成分表や原材料名欄をみて、自分の目的に合った昆布茶を選んでみてくださいね。

 

国産昆布を使ったおすすめの昆布茶◆

ダイエットのために昆布茶が効果的なことはわかっても、毎日昆布茶を飲むとなると塩分や費用も気になるところですよね。

しかし、国産昆布を使った昆布茶でも比較的安く買うことが出来るので、何種類か味見してみて一番取り入れやすいもので継続していくことをおすすめします。

 

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健康志向の方に♪ 手作り昆布茶レシピ

市販でも売っている昆布茶ですが、塩分量を調節したい方や健康志向の方は手作りの昆布茶を使ったダイエットが人気です。ここでは私が普段作っている「昆布茶」「梅昆布茶」の2つと、昆布茶を使った簡単一品料理をご紹介します。

 

手作り昆布茶レシピ

【材料】

ダシ昆布(乾燥)・・・1枚

塩昆布(乾燥)・・・150g

《作り方》

①ダシ昆布を1cm幅に細かく切ります。塩昆布も袋から出してみじん切りにします。

②ミキサーで形がなくなるまで粉砕したら完成。

③蓋つき瓶などにいれて冷蔵庫で保管すれば1カ月ほど日持ちします。

 

手作り梅昆布茶レシピ

先述の昆布茶レシピの②の工程で、乾燥した梅干し果肉(1個)のみじん切りを加えるだけで簡単に梅昆布茶を作ることができます。お好みで梅干しを2個に増量してもOKです。

 

手作り昆布茶を使った1品料理レシピ

先ほどのレシピで手作りした昆布茶を使った浅漬けがとてもおいしいので、レシピを伝授します。

【材料】

・葉っぱ系野菜(大根の葉、野沢菜、小松菜などなんでもOK)・・・1束

・手作り昆布茶・・・適量

・すりごま・・・少々

 

①葉っぱ系野菜を1cm幅くらいの食べやすい大きさに切ります。

②手作り昆布茶と混ぜます。

③器に盛りつけ、上からすりごまをかけて完成です。

 

昆布茶が苦手な人は、ほかのの昆布製品でも効果アリ!?

昆布茶はダイエットに効果があるけど、味が苦手・・・という方も結構いますよね。そんな方は、他の昆布製品でも代用可能なようです。たくさんある昆布製品の中でも、実際に私が食べてみて「日常的に取り入れやすいな」と感じた2点をご紹介します。

 

しいたけ昆布

毎朝ごはんにのせて食べていました。

昆布にダイエット効果があることをお話してきましたが、実はしいたけにもダイエット効果が期待できるんです。

しいたけには、

・ビタミンD

・カリウム

・葉酸

・ナイアシン

・食物繊維

など、ダイエットをサポートしてくれる栄養素がたくさん入っています。

しいたけ昆布なら、相乗効果でさらなるダイエット効果が期待できそうですね。

ただ、気になるのが「塩分」です。しいたけ昆布は塩分が高いものが多いので、毎日食べるなら塩分控えめの安心なものを選ぶことをおすすめします。

梅昆布茶を選べばさらに効果的!

梅干しには、脂肪を燃焼しやすくするバリニンという成分やむくみを改善してくれるカリウムやムメフラールという成分などダイエットに効果的なものがたくさん入っています。

 

・ムメフラール

農林水産省食品総合研究所のグループにより1999年に発見された成分です。

生梅の糖質の一種とクエン酸が結びつくことで生成されます。

生梅や梅干しのままでは、このムメフラールは含まれていません。

 

・バニリン

バニリンは、血流をよくしてくれたり、むくみを軽減する効果があります。

梅を焼くことで、このバニリンの量が20%増加し、ダイエット効果を高めてくれます。

 

さらに、梅昆布茶に含まれているクエン酸が代謝の上昇を促してくれるので、さらに痩せる効果が期待できます。ダイエット目的で昆布茶を飲もうと考えている方は、梅昆布茶を選ぶと相乗効果でより高いダイエット効果が得られるかもしれません。

参考:和のスーパーフード!梅干しの驚くべきダイエット効果とは?

 

モデルさんや芸能人の間で話題の昆布茶ダイエット?

昆布茶ダイエットで検索すると、モデルさんや芸能人が試したことで話題になったダイエット法であるという情報が入ってきます。

本当に人気モデルの方が、昆布茶ダイエットで効果的に痩せたのでしょうか?

 

昆布茶じゃなくて、コンブチャ!?

コンブチャクレンズというダイエットドリンクを試してみたことはありますか?まだ試していない・何をやっても痩せなかったという人は、まだ今から痩せるチャンスが残っています。

【昆布茶 ダイエット】で検索すると、いろんなモデルさんや多くの美人芸能人が試したダイエットの記事が出てきます。実はコレ、海外セレブや人気モデルさんたちに人気の昆布茶ダイエットというのは、【コンブチャダイエット】のことだったんです。

 

コンブチャダイエットが海外やSNSで大人気

ミランダカーさんを筆頭に、アメリカで人気爆発中のコンブチャ(Kombucha)が日本上陸!さらに朝チャンでも取り上げられたことで、日本でも大人気のダイエットアイテムとなりました。
昆布茶を飲むだけでも痩せる効果が期待できます。でももっと早く効果を出したい!次の夏までに5キロ痩せたい!など目標が明確に決まっている人はコンブチャの併用もおすすめ。人気モデルさんや芸能人、さらにはハリウッドスターまでもがいま夢中のコンブチャとは、実は「コンブチャクレンズ」というダイエットドリンクのことだったんですね。酵素ドリンクより新しいダイエットドリンクのコンブチャクレンズについて詳しく解説した記事を書きましたので、良かったら参考にしてみてください。

参考記事:ハリウッドで人気爆発【コンブチャクレンズ】は本当に痩せるの?口コミあり

 

インスタで人気爆発!モデル愛飲のコンブチャクレンズ

インスタグラムで「コンブチャクレンズ」と検索すると、1万件近くの書き込みがあります。かなり人気ですね。

 

 

こんなにたくさんの芸能人やモデルさんなど、綺麗な女性がコンブチャクレンズでダイエットしているんです。効果がかなり期待できそうですね。

 

他にも、

美容やダイエットに人一倍気を使っていることで知られている大人気モデルの山田優さんも愛飲!

こんなに綺麗な人が飲んでいると効果をかなり期待しちゃいます。個人的に山田優さんの体型やルックスが大好きなので、即買いしてしまいました。

 

元モーニング娘。の後藤真希さんも、コンブチャクレンズを定期的に取り入れて美しさを保っているのだそうです。30代でこの若さと可愛さは、本当に憧れます。説得力がありますね。

 

そもそもコンブチャクレンズって何?

コンブチャクレンズは、今までのような一食置き換えや酵素で痩せる系のドリンクではありません。強力な整腸作用のある成分をたっぷり配合しているため、いま話題の菌活や腸活に使われています。「燃やして、出して!理想のBODYへ」というキャッチコピー通り、脂肪燃焼・便秘改善・強力なダイエット効果が期待できます。

燃焼、美容、排出をサポートしてくれる栄養素がたっぷり入っているため、健康的に痩せたい人にも大人気です。

 

コンブチャクレンズの燃焼サポート

2種類のプレミアム酵母の力で余分な脂肪の燃焼をサポートしてくれます。

 

トルラ酵母菌

美容・健康の両面で注目されているグルタチオンを豊富に含んでいるため、太りにくい体作りを強力にサポートします。

 

パン酵母菌

「炭水化物・糖質をエサにしてカロリーカット」

肥満の三大原因をエサにしてぶくぶく発酵してくれる、ダイエットの強い味方です。

トルラ酵母菌と合わせることで、燃焼力アップ↑

 

美容・排出サポート

ビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維などがダイエット中の美容をサポートしてくれます。

さらに、200種類以上の酵素が体内の老廃物の排出を促進してくれます。

 

燃焼と排出のダブルのサポートでどんどん痩せると話題!

・今年こそ本気で痩せたい

・服を可愛く着こなしたい

・ 同窓会までに絶対に痩せたい

など、いますぐ痩せたい方はぜひ一度試してみてください。

ゴシップス5月号にも掲載されたダイエットドリンク「コンブチャクレンズ」は今なら1000円で試せるチャンスがあります!

コンブチャクレンズの口コミの記事へ

 

コンブチャって、昆布茶とは違うの?

コンブチャという名前から、昆布茶と同じものと思っている方も結構多いですが、コンブチャと昆布茶は全く別のものです。

コンブチャクレンズは、紅茶キノコから作られた発酵飲料なのです。

発酵の過程で生まれた酵素や乳酸菌のチカラで、美肌・ダイエット・健康に非常に効果的です。

内側からスッキリ本気で痩せるなら、コンブチャクレンズを一度試してみる価値があると思います。

最近人気のダイエット法である【菌活ダイエット】にも、コンブチャクレンズが飲まれています。

コンブチャクレンズは下記の【公式ページ】から購入することができますよ、

 

▽コンブチャクレンズ公式ページ▽
KONBUCHA CLEANSE

 

昆布茶でダイエット!?驚きの3つの効果とは◆まとめ

今SNSで話題の昆布茶ダイエットのまとめです。

・飲むだけで簡単に痩せられる

・市販の昆布茶でもOK

・自然の栄養だから健康的

・コンブチャとは別物

ということです。

昆布茶が好きな人も、今まであまり飲んだことがなかった人も半信半疑で昆布茶ダイエットを試してみてくださいね。



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