きゅうりダイエットの驚きの効果!みるみる痩せると話題の方法!注意点とは?

   

 

きゅうりを食べるだけで簡単に痩せる!

そんな驚きのダイエット法を聞いたことがありますか?

きゅうりはスーパーでも年中安く売られていますし、クセも少ないので好きな人は多いですよね。

そんなきゅうりにダイエット効果があるなら、ぜひ試してみたい!

そこで今回は、きゅうりに隠された驚きのダイエット効果をご紹介していきたいと思います。

 

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きゅうりダイエットって、何?

きゅうりダイエットとは、普段の食事にきゅうりをプラスするだけの簡単なダイエット方法です。

ただきゅうりを食べるだけなのですが、食べ方や食べるタイミングなどに少しだけコツがあるようです。

そのタイミングやコツは、最後に詳しくお話ししていきたいと思います。

 

なぜきゅうりがダイエットに効くの?

野菜の栄養の話になると必ずと言っていいほど「栄養が無い」と言われてしまうきゅうりですが、実はきゅうりにはダイエットに嬉しい効果を発揮してくれるさまざまな栄養素がたっぷりと含まれています。

では、さっそくキュウリが持つダイエット効果成分について詳しくみていきましょう。

 

きゅうりのダイエット効果その1、むくみ解消

きゅうりには、カリウムが豊富に含まれています。

カリウムには、余分な水分を排出してくれるはたらきがあるため、むくみやすい人や下半身の水分太りに悩んでいる人に効果的です。

 

きゅうりのダイエット効果その2、脂肪分解

きゅうりには、ホスホリパーゼという酵素が含まれています。

このホスホリパーゼという酵素には脂肪を分解する効果があるため、ダイエット中にきゅうりを食べると効率的に痩せやすくなります。

ただし酵素は熱に弱いため、生で食べるようにしましょう。

参考:痩せる!脂肪燃焼系サプリメントのおすすめランキング!

 

きゅうりのダイエット効果その3、デトックス

きゅうりには、血液をサラサラにしてくれる効果や老廃物を排出する効果が期待できます。

余分な老廃物や水分を排出することは、セルライトの予防にも繋がりますので、ただ痩せるだけではなく綺麗に痩せたいと思っている方は積極的にきゅうりを食べると良いでしょう。

参考:デトックス効果大!黒糖抹茶青汁寒天ジュレの効果と口コミ

 

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冷え性の人には不向き!

万能にも思えるきゅうりダイエットですが、実はきゅうりダイエットをオススメできない人がいます。

それはズバリ!冷え性の人です。

夏野菜であるきゅうりは体を冷やしやすいので、冷え性の方や代謝が悪い方にはきゅうりダイエットはおすすめできません。

冷え性の方には、体を温めながらできる岩盤浴ダイエットや半身浴ダイエットなどがおすすめです。

参考:半身浴ダイエットの効果は?お風呂で痩せるホントと嘘

参考:岩盤浴ダイエットって効果あるの?サウナとの違いは?

 

美肌にも効果あり!

きゅうりにはビタミンCもたっぷり含まれており、美白効果が期待できます。

また、きゅうりの皮には抗酸化作用があるためアンチエイジングにも効果的です。

ダイエットにも美肌にも効果があって、しかも簡単に手に入るきゅうり。

きゅうりが好きな方には朗報のダイエット法ですね。

 

きゅうりダイエットで10キロ痩せる人が続出?

すりおろしきゅうりダイエットという本の著者の藤下みなこさんは、きゅうりダイエットを実践して半年で9キロ痩せたそうです!さらにその方のご主人は、半年で22キロも痩せたそうです!

半年で22キロって、相当凄いですよね・・・。

他にも2ヶ月で11キロも痩せた料理家の方もいたりと、元の体重によるものの、きゅうりを食べるだけで10キロ以上痩せる方が続出しているようです!

これは、試してみる価値がありそうですね。

参考:ほかの話題のダイエット法一覧をみる

 

きゅうりダイエットのやり方とは

きゅうりダイエットは、だれでも簡単にできます。

しかし、一つだけ守らなければならないことがあります。

それは、生で食べること!

きゅうりに含まれている酵素を効率よく吸収するためです。

 

きゅうりの皮は、むいた方が良いの?

キュウリの皮には、βカロテンが豊富にふくまれています。

βカロテンには、視力の維持、乾燥肌の予防、免疫力アップ、アンチエイジング効果などが期待できるため、きゅうりの皮はむかずに食べた方が健康や美容効果がアップします。

そのためきゅうりダイエットの時には、きゅうりは生のまま皮ごと食べることをオススメします。

そうすることで、きゅうりの栄養や酵素を余すことなく摂取できます。

 

食前に2本の生きゅうりを食べる

きゅうりダイエットは、生のきゅうりを食前に食べるということ以外は基本的に自由です。

きゅうりが大好き!という方は2~3本食べても構いません。

食前に食べることで血糖値の上昇を緩やかにし、糖質の吸収を抑える効果が期待できます。

また、食べ過ぎ防止にも効果があるので、本気で痩せたい!という方はぜひ試してみてくださいね。

 

さらにダイエット効果をアップさせるには?

きゅうりを食べるだけでも効果は期待できるのですが、さらにそのダイエット効果をアップさせてくれるアイテムがあるんです。

そのアイテムとは・・・、

 

そう、金属製のすりおろし器です。

実はきゅうりは、細かくすりおろすことで細胞が壊されて酵素が活発化するのです。

そのため、そのまま食べるよりもひと手間加えてすりおろす方がダイエット効果がアップします。

プラスチック製のすりおろし器よりも、金属製のものの方が刃がするどくしっかりすりおろすことが出来るので、より効果的です。

 

きゅうりダイエットで痩せた芸能人

このきゅうりダイエットは、たくさんの芸能人の方も試している人気のダイエット方法なのです。

今まできゅうりダイエットを試されたことで話題になった芸能人の方を3人ご紹介したいと思います。

 

山田花子さん

小柄でぽっちゃりとした印象の山田花子さんですが、このきゅうりダイエットを試したことでたった2週間で2.7キロも痩せたそうです!

 

佐々木希さん

笑顔がとてもかわいい人気モデルの佐々木希さんも、こっそりきゅうりダイエットをしていると噂になっています。

何キロ痩せたかは公表されていませんが、食事前にきゅうりを食べているそうです。

 

まちゃまちゃさん

女性芸人のまちゃまちゃさんは、本格的なきゅうりダイエットを実践し、1ヶ月で約5キロも痩せたそうです!

元の体重にもよりますが、1ヶ月で5キロも痩せられるなら頑張れそうですね。

 

きゅうりダイエットの最大の注意点!

みなさんは、食物アレルギーをもっていますか?

そばアレルギー、卵アレルギー、花粉症など、さまざまなアレルギーに苦しんでいる人はたくさんいます。

子供のころからのアレルギーは、遺伝や体質によるものが多いですが、

いま、大人の食物アレルギーが急増しているのをご存知ですか?

その原因は・・・?

 

毎日同じものを食べすぎると、アレルギーになる!?

大好物だから大丈夫!と思って、毎日同じものをたべていたり、ダイエットにいいものばかりをたくさん食べ続けている人は要注意!

同じものを食べ続けていると、腸の中でその食べ物に対して抗体ができてしまいます。

抗体ができてしまうと、体がその食べ物を異物と判断してしまい、体外へ排出しようとするためアレルギー反応がでると考えられています。

きゅうりダイエットをするときは、短期間にしたり、間隔をあけておこなうことをおすすめします。

 

きゅうりダイエットの驚きの効果!みるみる痩せると話題の方法まとめ

きゅうりは、1本で約15キロカロリーしかないほどの低カロリー食材です。

栄養もたくさん含まれているので、ダイエットにも効果があるなら積極的に取り入れたいですよね。

きゅうりダイエットは、ダイエット中でもしっかりとご飯を食べたい人、楽して痩せたい人、運動が苦手な人におすすめのダイエット方法です。

ぜひ試してみてください☆

 

 

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