痩せるマッサージオイルとは?おすすめアロマ3選

   

 

みなさんの生活の中に、好きな香りはありますか?

 

「この香りを嗅ぐだけで落ち着く」

「なんかこの香りが好き」

 

そんな経験ってありますよね。

 

香りは、人のカラダや心に大きな影響を与えます。

 

嗅ぐだけで痩せる効果のあるアロマや、精神を安定させてくれるアロマなど、

その種類はさまざまです。

 

今回は、ダイエットに効果のあるアロマを3種類ご紹介していきます。

 

 

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アロマって何?

アロマとは、英語で芳香という意味です。つまり、香りのことですね。

香りが人にもたらす影響は大きく、その効果を用いて心の健康を促したり、ホルモンの分泌を整えることを目指す「アロマセラピー」と呼ばれる自然療法もあります。

アロマセラピーは医療行為ではないものの、薬を使わないため体に優しく、その効果も大きいことから世界中で多くの人から親しまれています。

 

自分に合った香りの選び方

店頭で一つ一つ嗅いで、お気に入りの香りを見つけることもいいですが、やはり最初は目的別でアロマを選ぶ方が多いようです。

痩せたい、落ち着きたい、ぐっすり眠りたいなど、得たい効果によって選ぶ香りが異なりますので、アロマを選ぶ際は参考にしてみてください。

 

痩せるアロマは何?

ダイエットに効果的といわれている香りの中からおすすめを3種類ご紹介します。

 

◆グレープフルーツ

グレープフルーツの香りで脂肪燃焼効果が得られます。その効果は、日本肥満学会の研究で効果が実証されているほど高く、ダイエットをしている人に一番人気のアロマです。

リンパの流れを促進し、余分な水分や老廃物を排出してくれるので、むくみや肥満に効果的です。

グレープフルーツのアロマを使用したマッサージオイルは、セルライトの予防にも効果があるといわれています。

ただし、グレープフルーツに含まれるソラレンには光毒性があり、日光に当たるとシミの原因になりますので、日中には使用しないことをオススメします。

 

◆ローズマリー(ベルベノン)

イライラや不安、意欲低下などを改善させる効果が期待できます。

また、肥満や糖尿病、高コレステロールなどの生活習慣病の予防にも役立ちます。

肌を若返らせる効果があり、スキンケア商品に使われることも多いです。

さっぱりと清涼感のあるハーブの香りです。

 

◆ラベンダー

鎮静効果や安眠効果が期待できます。

質の良い睡眠は、脂肪分解効果のある成長ホルモンをたくさん分泌するため、痩せやすい体を作ります。

ただし、食欲が増進されることもあるので、食事前には嗅がないように注意が必要です。

 

アロマオイルマッサージで手軽にダイエット

本物のグレープフルーツやラベンダーを毎日嗅ぐことは難しいですが、アロマオイルなら手軽に香りを楽しめますよね。

 

普段のマッサージオイルをアロマオイルに変えるだけで、さらに痩せる効果が得られやすいのでおすすめです。

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アロママッサージオイルの作り方

好きな香りのエッセンシャルオイルを見つけたら、それを使ってマッサージオイルを作ってみましょう。

エッセンシャルオイルとは、グレープフルーツやラベンダーなどの香りが付いたオイルのことを指します。

 

エッセンシャルオイルは、そのままでは成分が濃すぎるため肌に付けられません。

ホホバオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイルで希釈することで、マッサージオイルとして使えるようになります。

 

【作り方】

50mlのマッサージオイルを作る場合の材料

・エッセンシャルオイル 10滴

・キャリアオイル 50ml

・遮光ビン

遮光ビンにキャリアオイルを入れて、その中にエッセンシャルオイルを垂らします。

そっとかき混ぜたら出来上がりです。

※初めてアロマオイルを作る方は、香りがきつく感じる場合もあるため、少し薄めにつくることをおすすめします。

 

普段のマッサージオイルをアロマオイルに変えることで、いい香りに包まれながらダイエット効果を得られるので、とても気分が良くオススメです。

 

マッサージはしないけど、アロマを嗅ぎたい方へ

マッサージはしないけど、普段アロマオイルの香りを楽しみたいという方もたくさんいます。

アロマは香りを嗅ぐだけでも効果を得られますので、寝室や浴室など、リラックス空間にアロマの香りをプラスすることもおすすめです。

 

▼手軽にアロマを楽しみたい方はコチラ▼


痩せるマッサージオイルとは?おすすめアロマ3選のまとめ

人のカラダやココロにさまざまな効果をもたらしてくれるアロマ。

アロマと上手に付き合っていくことで、普段の悩みやストレスを改善しやすくなったり、ダイエットや安眠など希望する効果を手軽に得られやすくなります。

ぜひ皆さんのダイエット生活に香りをプラスして、

より効果的にダイエットを頑張ってくださいね。

 

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