ダイエットに効果的な【糖質カットサプリメント】とは?サラシアって何?

   

最近、テレビや雑誌などでも「糖質」という言葉をよく耳にするようになりましたよね。

糖質制限ダイエット、糖質カットなど、ダイエットに関する情報には必ずと言っていいほどこの「糖質」がついてまわります。

では一体、糖質をどのようにコントロールすれば効果的にダイエットができるのでしょうか?

今回は、誰でも手軽に効果的にできる糖質制限ダイエットのやり方を紹介していきます。

 

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糖質とは

糖質とは、その名の通り「糖」のことです。主に、食事に含有されている糖(炭水化物)のことを指します。

日頃何気なく食べている物の中には、たくさんの糖が含まれています。

たとえば、みなさんが毎日食べるごはん。お茶碗1杯分(約150g)に含まれる糖質の量は、約55g!なんと、およそ3分の1が糖質なんですね。

ダイエットをしている人にとって糖質は、ダイエットの邪魔をする悪党のような位置づけですが、実はこの糖質はみなさんの体を動かしたり脳の活動を活発にする大切なエネルギーなのです。そのため、糖質をオールカットするようなダイエット方法は、生命を維持するうえで非常に危険です。

ではいったい、どのような糖質制限ダイエットを行えばよいのでしょうか。また、糖質はダイエットにどのような影響を及ぼしているのでしょうか?

 

糖質とダイエット

糖質とは、先述したように体や脳を動かすための大切なエネルギー元です。

ではなぜ、糖質=太るというように言われているのか。

その原因の一つは、「摂りすぎ」です。

ヒトの体は、糖質が不足してくると体内の中性脂肪を分解し、燃やして体を動かそうとします。この状態は、ダイエットが成功している状態といえます。

一方で、糖質を摂りすぎてしまうと本来燃やされるはずだった中性脂肪は燃やされず、丸まる残ってしまいます。さらに糖質を過剰摂取することで、余分な糖質が新たな中性脂肪を作る原因となってしまうのです。

そのため、糖質を多く摂ることは「ダイエットの大敵」となるわけです。

 

糖質がダイエットの天敵であるもう一つの理由は、糖質とインスリンの関係です。

糖を体内に取り込むと血糖値が上昇し、それを抑えるためにインスリンというホルモンが分泌されます。

このインスリンは、血液中の糖を脂肪細胞に取り込む命令を出すホルモンなので、インスリンが過剰分泌されればされるほど痩せにくい体になってしまうというわけです。

これらのことから、糖質はダイエット中にはできる限り摂らないほうがいいという糖質制限ダイエットが考え出されました。

 

糖質カットダイエットの効果

糖質をカットすると、どのようなダイエット効果が得られるのでしょうか。

糖質を抑えることで得られるダイエット効果の中で、特に大きいものが血糖値の上昇幅の縮小です。

血糖値が急上昇すると、体がビックリし、それを抑えるためにインスリンを大量分泌してします。その結果、血中から脂肪に大量の糖分が運ばれてしまいます。

そうなると、体はもっと脂肪を蓄えようとしていまい、痩せにくく脂肪だらけの体になってしまいます。

血糖値を上昇させる要因としては糖質の「量」はもちろんですが、糖質の「質」も大きく関係しています。

血糖値を上昇させやすい、上昇させにくいという値の基準は「GI値」というもので示されています。

GI値の低い食材を食べると、血糖値の上昇は緩やかになり、GI値が高いと血糖値が急上昇しやすくなります。

参考記事:食べて痩せるは本当だった!ダイエット食材をGI値で選ぶ

 

糖質カットダイエットのやり方

糖質カットダイエットは今大流行していますが、個人が無知のままやってしまうととても難しく危険なダイエット方法です。

なぜなら、糖質は生命維持に必要な栄養素だからです。

個人が糖質ダイエットに挑戦するとき、どの程度まで糖質を制限したらいいかわからず、必要な糖質までもカットしてしまう恐れがあります。

そうなると、日中のふらつき・頭がぼーっとする・吐き気がするなどの症状が現れたり、激しくリバウンドしてしまう可能性が大きくなります。

それでは、せっかく痩せても意味がないですよね。

そうならないためには、専門的な知識を備えたトレーナーの下で糖質制限ダイエットを行うのが一番安全で確実に効果を出すことができます。

初期費用は高くつきますが、エステに通ったり必死に食事制限やリバウンドを繰り返して時間を無駄にするよりは、手っ取り早く健康的に痩せることができるのでおすすめです。

糖質制限ダイエットを専門的におこなっているパーソナルジムは、テレビやCMでおなじみのあのRIZAPです。

多くの芸能人もRIZAPに通い、健康的に確実に痩せていますよね。

努力も必要なのでラクに痩せられるというわけではありませんが、今年こそは確実に痩せたい!早く痩せたい!という方には最良の方法だと思います。

 

RIZAPでは、無料相談もおこなっているので、絶対に痩せたい!という気持ちが強い人は、一度プロのトレーナーさんに相談してみてはいかがですか。

▼ RIZAP無料相談は、こちらからできます ▼


 

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糖質カットサプリメントの効果

【RIZAP】のように、プロの専属トレーナーに相談することが短期で確実に痩せるためには効果的ですが、経済的に難しい場合もありますよね。

そんなときに行う糖質カットダイエットで効果的なのが、「糖質カットサプリメント」です。

食べたことをなかったことにしてくれるサプリメントなんて、怪しいし胡散臭いですよね。

でも、実はこの糖質カットサプリメントの効果は多くの医師や美容専門化も認めているほどなんです。

その効果とは、「食べた糖質をゼロにしてくれる」ものではなく、「血糖値の上昇を抑える」というものです。

糖質カットサプリメントを飲むことにより、摂取した糖質からの血糖値の急上昇を抑え、インスリンの分泌を抑えるという効果です。

糖質カットサプリメントを飲んでいるから何を食べても大丈夫というわけではなく、血糖値の上下幅を少なくすることで太りにくい体質をつくってくれるサプリメントという認識でいることが、糖質カットサプリメントを使ったダイエットの成功のカギといえます。

 

サラシアとは?

近年、サラシアが話題になっています。

サラシアとは、インドやスリランカに生息する植物のことです。

このサラシアは、インドなどで古くから血糖値の上昇を抑えるために使われていた伝統的な薬草なのです。

このサラシアの効果に注目し、近年では多くのサラシア入りのサプリメントが開発され、その効果は科学的にも実証されています。

サラシアに含まれている成分には、糖の吸収を阻害する効果があり、血糖値の急上昇を防ぐ効果があります。

その効果は、食膳に飲むとなんと40%もの糖質をカットしてくれるといわれています。

そのため、サラシアのダイエット効果や脂肪燃焼効果は抜群です。

 

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ダイエットに効果的な【糖質カットサプリメント】とは?サラシアって何?まとめ

今回は、糖質制限ダイエットや糖質カットサプリメントなど、糖質とダイエットについてみていきました。

糖質制限をする場合は、糖質は大切な栄養素なので専門的な知識を持ったうえでコントロールしなければなりません。

パーソナルジムを利用するか、糖質カットサプリメントを利用しながら糖質をコントロールして、今年こそは理想の体を手に入れてみてくださいね。

 

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