わかめダイエットは痩せる?脂肪燃焼効果がすごいと話題!

   

 

ワカメを食べるだけで痩せる!

こんなダイエット法を聞いたことはありますか?

ワカメは、コリコリとした食感が特徴ですがそのコリコリの中には食物繊維やたくさんの栄養が詰まっています。

乾燥ワカメだったらたくさん入って値段も安いので、ワカメだけで本当に痩せることができるなら試してみたいですよね。

今回は、お金をかけずに痩せることができるワカメダイエットをご紹介していきたいと思います。

 

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なぜワカメ?

ワカメには、血糖値の上昇を抑える効果があり、体脂肪の吸収をおさえてくれます

また、糖の代謝を促進したり病気の予防をしてくれたりなど、万能な食材なんです。

では、万能すぎるワカメの効果を順番に見ていきましょう。

 

便秘解消

一生懸命ダイエットを頑張っても、便秘のままでは痩せることは難しいですよね。

わかめには、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が多く含まれています。

この2つの食物繊維が腸内環境を整え、便秘を解消してくれます。

参考:何をやっても便秘が治らないアナタは、デブ菌が原因かも?

 

満腹感を得られやすい

食物繊維はお腹の中で膨らんで、時間が経つとおなかがいっぱい!という満腹感を得られやすくなります。

そのため、ストレスを感じることなく食事の量を減らしやすいでしょう。

 

脂肪燃焼効果

ワカメには、ヨウ素という栄養素が含まれています。

このヨウ素というのは、甲状腺ホルモンの合成に必要な栄養素で、女性の体には必要不可欠です。

ヨウ素には他にも、脂肪燃焼効果や血液サラサラ効果などのダイエット効果もあります。

参考:痩せる燃焼系サプリメントのおすすめランキング

 

EPAで脂肪分解

わかめに含まれるEPAという成分が、脂肪を分解する酵素を活発にしてくれます。

また、脂肪を作る物質も減らしてくれるので、ダブルで脂肪を減らしてくれる働きがあります。

 

ワカメダイエットの効果的なやり方

ワカメダイエットの目的は、ワカメの満腹効果を利用して食事の量を減らすことです。

そのため、食事の前にワカメを食べます。

どのくらい食べるかというと、乾燥ワカメで40g程度で十分です。

食べ方は基本的に自由ですが、サラダやお味噌汁に入れて食べると食べやすいです。

 

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わかめダイエットは痩せる?脂肪燃焼効果がすごいと話題!まとめ

味にクセが無く、比較的好きな人が多いワカメ。

そんなワカメにこんなダイエット効果があるなんて驚きですね。

乾燥ワカメは日持ちしますし、何倍にも膨れるので継続しやすいです。

皆さんもワカメダイエットで健康的に痩せてみませんか?

 

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